Yoğurt Zayıflatırmı-Yağsız Yoğurt Zayıflatıyor-Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı

Yoğurt Zayıflatırmı-Yağsız Yoğurt Zayıflatıyor-Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı

yoğurt zayıflatırmıÜlkemiz insanlarının sevdiği bir besin maddesi olan yoğurt, sadece serinleme hissi vermesi ve lezzetiyle değil, aynı zamanda zayıflatıcı etkisiyle de tüketilmesinde yarar görülen bir besin maddesidir. Bilim insanları son dönemlerde yoğurt zayıflatırmı sorusunu yanıtlamak için eskiyle kıyaslanmayacak derecede yoğun bir arayışın içine girdiler ve yapılan araştırmalar neticesinde yağsız yoğurt zayıflatır mı sorusuna yanıt teşkil edece oldukça ilginç bir takım bilgilere ulaştılar.

Yağsız Yoğurt Zayıflatıyor

Yağsız yoğurt yediğiğinz takdirde bedeninizdeki yağ dokuları orta ve uzun vadede % 60; karın ve göbek bölgesi yağları ise % 80 oranında azalıyormuş. Bu araştırma için yaklaşık 3 aylık bir deney yapıldı ve bu süre zarfında şişman olarak nitelendirilecek düzeyde vücut kitle endeksi yüksek olan kişilerin, kalsiyum bakımından yüksek değerleri olan yağsız yoğurt tüketmeleri neticesinde normal beslenen diğer deneklere nazaran ortalama % 25 daha fazla kilo verdiği ve yağ yaktığı gözlemlenmiştir. Deneye katılan deneklerin vücutlarında en fazla kilo verdikleri bölgeler ise göbek ve karın bölgesi olmuş.

Yoğurt Kalori Yakmak İçin Birebir

Tennesee Üniversitesi’nde, diyet uygulayan 34 denek üzerinde araştırma yapıldı. Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklere, günde üç kez bin 100 miligram kalsiyum içeren yoğurt verildi. Diğer diyet grubunaysa 500 miligram kalsiyum içeren farklı bir diyet uygulandı. Tüm denekler, günlük normal kalori alımından 500 kalori daha az tüketti. Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklerde, kaslardaki yağların azaldığı belirlendi. Kasların kalori yakılmasında önemli rol oynadığına değinen uzmanlar, bazı diyet programlarında kilo vermek isteyenlerde kas kaybının da meydana gelebildiğini belirtiyor. Yağsız yoğurt diyetinde, vücuttaki kasların da dengelenebildiği saptandı.

Göbekteki yağlar kalp, şeker, inme ve kanser riskine neden oluyor

Göbekteki yağların genellikle erkeklerde çeşitli hastalıkların risk faktörü olduğu, yağsız yoğurt diyetinin göbekteki yağların yüzde 81’ini eriterek, hastalık risklerini de elimine edebildiği gözlendi. Göbekteki yağların, kalp, şeker ve inme riskini körüklediği, bazı kanser risklerini yükselttiği biliniyor. Düşük kalsiyum diyeti uygulayanlara göre, yağsız yoğurt diyeti uygulayanlarda bel kısmının, iki buçuk santim incelebildiği kaydedildi.

Yeterli oranda kalsiyum tüketmenin, vücuttaki yağların çözülmesini sağladığı, vücutta yeni yağ birikmesini önleyebildiği belirlendi. Yağsız yoğurt temelli kalsiyum diyeti uygulayanlarda kemik yoğunluğu da normal seyrini koruyabiliyor. Günde üç kez her seferinde 180 gram yağsız yoğurt tüketenlerin, üç servis yağsız yoğurttan sadece 300 kalori aldığı biliniyor.

Yoğurdun Faydaları Nelerdir

- Sindirimi kolaydır ve sindirim sistemini düzene sokan etkisi vardır.
- Bağırsak hareketlerini etkiler.
- Diş taşının oluşmasını engeller ve diş eti iltihaplarının oluşumunu önler.
- Ağız kokusunu gidermek için yoğurt yemek faydalı olmaktadır. Yoğurt, ağızdaki kötü kokuyu yok ederek, doğal bir nefes kokusu oluşturur.

İlgili sorular:

Etiketler:

1 Adet Kullanıcı Yorumu Yapıldı “Yoğurt Zayıflatırmı-Yağsız Yoğurt Zayıflatıyor-Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı”

  1. Online Diyet diyor ki:

    Doğal zayıflamak için hemen diyetisyeninizle görüşün.

Okur Yorumu Yapabilirsiniz