Göbek Eritme Diyeti: Ender Saraç’tan Göbek Eriten Diyet

Göbek Eritme Diyeti: Ender Saraç’tan Göbek Eriten Diyet

Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır?

göbek eritme diyeti

göbek eritme diyeti

Haftanın tek günleri bunları yiyin: Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı tarifi

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek eritmek için aşağıdakileri kesinlikle tüketmeyin

Yasaklar:

* Kolalı, şekerli içecekler,

* Kızartma,

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt),

* Alkol (özellikle bira),

* Beyaz un,

* Beyaz şeker,

* Doğum kontrol hapları,

* Aşırı gündüz uykusu,

* Çikolata,

* Yağlı çerezler,

* Cips.

Göbek eritme diyeti ve zayıflatıcı çay tarifi

1 su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyin, sadece çok ince bir dilim limonla için. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini erken yemeye özen gösterin. Sabah ise erken kalkmak önemli, çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır. Ek olarak, sabah sporu ise vücudu canlandırır ve harekete geçirir.

İlgili sorular:

Yazı hakkında yorum bırakın