Domates Diyeti: Domates Diyetiyle 1 Haftada 3 Kilo Verin

Domates Diyeti: Domates Diyetiyle 1 Haftada 3 Kilo Verin

domates diyeti zayıflatırmı

domates diyeti zayıflatırmı

Domates mevsimi artık başlıyor ve hormonsuz, tarlada doğal güneş ışığı ve ısısı alarak yetişen domatesler yavaş yavaş sofralarımızda kendisine yer bulmaya başlıyorlar. Doğal domatesin beslenme üzerindeki faydaları ve kilo verdirici özelliği de domates hakkında hatırlanması gerekenler arasında yer alıyor. Domateste bulunan ve domatese kırmızı rengini veren likopen maddesi hem yağ yakıcı hem de anti oksidan etkisi ile sağlık açısından faydalar sağlıyorlar.

Domatesin faydaları ve yararlarından en üst düzeyde faydalanabilmek için belki de sık domates yememize vesile olacak bir diyet yapabiliriz. Sizler için yaptığım araştırma neticesinde Domates Diyeti adı verilen ve 1 haftada 3 kilo verdiren bir diyet programının yapanlar tarafından oldukça beğenildiğini ve tavsiye edildiğini gördük. Sizler için domates diyeti zayıflatrmı diye araştırdık v domates diyetiyle zayıflayanlar’ın 1 haftada ortalama 3-4 kilo verdiğini gördük.

 

Şimdi sizlere vereceğimiz domates diyet listesi 3 öğünden oluşuyor ve doğal olarak diyetin ana yiyeceği domates. Ama menüdeki diğer besinler de sizlerin diyet boyunca sağlığınızı korumaya yetecek düzeyde ve zenginlikte yiyecekler içeriyor.

 Domates Diyeti Nasıl Yapılır:

Sabah  Kahvaltısı
Domatesli çavdar ekmeği
1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine birkaç yaprak marul,biraz beyaz peynir dilimlenmiş 1 domates ve 1 haşlanmış yumurtayı yerleştirin. Tuz, kırmızı biber , fesleğen gibi baharatlarla tadlandırın.

Ara Öğün
3 adet kuru kayısı
İçecek: Domates karışımlı meyve suyu
1 portakalın suyunu 100 ml kadar domates suyu ve 1 yemek kaşığı limon suyuyla karıştırın, tuzlayın ve biberiye ekleyin . İsterseniz içine buz koyarak içebilirsiniz.

Öğle yemeği

Ege Salatası
Marul yapraklarını parçalara ayırıp , 1 küçük rezeneyi ince ince dilimleyin. Ceviz ve tulum peynirini üzerine ilave edin.100 gr dilimlenmiş domatesle birlikte karıştırın. Derin bir kabın içinde 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, , 2 yemek kaşığı sirke ve biraz tuzu karıştırdıktan sonra salatanın üzerinde gezdirin.

Ara öğün
1 tane orta boy şeftali
İçecek: Domates karışımlı meyve suyu

Akşam yemeği
Domates diyeti listesinin akşam yemeği tok tutucu olması açısından makarna ile süslenmiş. Domates soslu haşlanmış makarna50 gr peyniri makarnayla birlikte haşlayın. Diğer tarafta 1 diş sarımsağı ve 1 soğanı ince ince kıyın. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile birlikte , dilimlenmiş 3 kurutulmuş domates ve yarım tatlı kaşığı taze kekikle birlikte sote edin. Küçük küçük doğradığınız 2 adet domatesi ve 1 bardak sebze suyunu karşıma ekleyin.malzemeleri 10 dakikasık sık karıştırarak kaynatın. Makarnayı süzgeçten geçirdikten sonra tekrar bir tencereye dökün ve diğer malzemelerle karıştırın. Arzuya göre tuz ilave edebilirsiniz.

İlgili sorular:

Etiketler:

Okur Yorumu Yapabilirsiniz