Diyet listesi 22 yaş için-3 günde 3 kilo verdiren diyet listesi

Diyet listesi 22 yaş için-3 günde 3 kilo verdiren diyet listesi

22 yaş diyet listesi

22 yaş diyet listesi

3 günlük diyet programımız 22 yaş ve üstü kişiler için ideal bir hızlı zayıflama süreci sağlıyor. 22 yaş diyet listesi ile hedeflenen kilo verme hedefi, 3 günde 3 kilo zayıflamaktır. 3 günlük diyet programının günlük alınması gereken maksimum kalori miktarı ortalama olarak 1200 kalorilik bir diyete denk geliyor. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi 3 günde 3 kilo zayıflamak istiyorum diyenler için denenmesi gereken etkili bir diyet listesi olarak görülüyor. Oldukça da besleyici bir diyet olan 22 yaş diyet listesi, halsizlik, bitkinlik, açlık ve moral bozukluğu gibi şok diyet listelerinin yaygın belirtilerinin de oluşmasına mani oluyor.

Tüm besin öğelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın.

3 günlük diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay

2.GÜN
Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay .
Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay

3.GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay

İlgili sorular:

Yazı hakkında yorum bırakın