Balık Yağının Faydaları-Balık Yağı Hapı Şurubu Zararları

Balık Yağının Faydaları-Balık Yağı Hapı Şurubu Zararları

balık yağı hapı tableti

balık yağı hapı tableti

Balık Yağının sağlık açısından son derece faydalı bir besin maddesi olduğunu herkes bilir. Doğada az bulunan Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri bakımından adeta depo niteliğinde olan balık yağı, 7 den 70 e herkesin kullanmasında fayda olan bir hayvansal yağdır. Diğer hayvansal yağların aksine balık yağı kalp ve damar tıkanıklığı riskini azaltmaktadır. Ayrıca çocuklarda boy uzaması ve zeka gelişimi açısından da son derece önemli bir besindir.

Balık Yağı Tabletleri ve Balık Yağı Hapı
Balık yağı tabletleri genelde orkinos, somon ve ton balığı gibi yağ asitleri yönünden zengin balıklardan elde edilir. Bozulmalarını engellemek için genelde içlerine az miktarda E vitamini de eklenir. Ayrıca kalsiyum, demir veya A, B1, B2, B3, C veya D vitaminiyle de zenginleştirilmiş olabilir. Balık yağı hapı yanısıra bebekler için balık yağı şurubu olarak ta piyasada ürün olarak satılan bu değerli besinin sağlık açısından ne gibi faydaları ve yararları var bir hatırlayalım.

Balık Yağının Yararları

Balık yağı birçok açıdan oldukça yararlıdır. Genellikle kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili olarak önerilir. Bazıları balık yağını tansiyonu veya kandaki trigliserit(kolesterole bağlı yağlar) oranını düşürmek için kullanır. Balık yağı ayrıca kalp rahatsızlıkları ve krizini önleyici olarak da bilinir.

Yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bulgular balık yağının kolesterolü gerçekten düşürdüğünü ve kalp hastalıklarına iyi geldiğini göstermektedir. Ancak elbette aşırı tüketim söz konusu olduğunda kalp krizi riskini de artırdığı açıkça görülmektedir. Balık beynin gıdası olarak bilinir çünkü balık tüketen bazı insanlarda depresyona, dikkat eksikliğine ve diğer bilişsel rahatsızlıklara iyi geldiği görülmüştür.

Bazıları balık yağını göz kuruluğu ve yaşa bağlı gelişen sarı nokta hastalığına tedavi amaçlı tüketmektedir.
Kadınlar balık yağını ağrılı adet dönemlerini engellemek, göğüs ağrılarını dindirmek ve düşük, yüksek tansiyon, erken doğum gibi hamilelikte görülebilecek sorunlara karşı tercih etmektedir.

Balık yağı ayrıca diyabet, astım, gelişim bozuklukları, hareket bozukluğu, disleksi, obezite, böbrek rahatsızlıkları ve kemik erimesine çare olarak kullanılır.Balık yağı bazı durumlarda kalp nakli sırasında oluşabilecek komplikasyonlar arasında yer alan yüksek tansiyon ve böbrek rahatsızlıkları için de önerilir. Koroner atar damar bypass ameliyatı için ise kan damarlarının kapanmasını önlediği bilinmektedir.

Sağlığınızı balık yağı içeren doğal besin takviyesiyle destekleyin!

Balık nasıl tüketilmeli?

Balık yağ asitleri direk olarak balık yiyerek elde ediliyorsa balığın hazırlanma biçimi oldukça önemlidir. Izgarada pişirilmiş veya fırınlanmış balık kalp rahatsızlıklarına iyi gelmektedir; ancak kızarmış ya da sandviç yapılmış balıklar hem bu yağ asitlerinden yoksundur hem de kalp krizi riskini artırır.

Hamilelikte Balık Yağı Kullanımı Faydaları Zararları Yan Etkileri Nelerdir

Haftada en az bir kez ,önerilen balıkların tüketilmesi (sardalya, uskumru gibi) gebeler ve bebek için yararlıdır.Gebelerin bir kısmı , gebelikte artan tat ve koku hassasiyetinden dolayı balık yemekten kaçınmaktadırlar. Bu sebepten dolayı bir çok gebe balığın yerine geçebilecek gıdaları sorgulamakta ve gebelikte balık yağı kullanımı nın güvenli olup olmadığını bilmedikleri için balık yağı tabletlerini kullanıp kullanamayacaklarını merak etmektedirler. Gebelikte balık yağı ve dolayısı ile gebelikte omega 3 tabletleri kullanımı önemlidir.

Balık yağı tabletleri, Omega 3 olarak isimlendirilen ve kalp ,damar ve beyin sağlığı için önemli olduğu iddia edilen yağları içermektedirler.Gebeler eğer haftada en az 1 kez balık tüketiyorlar ise ayrıca hamilelikte balık yağı kullanımı gereksinmeleri yoktur ve omega 3 içeren bu tabletleri almalarına gerek yoktur.

Herhangi bir balık yağı gebeler için tehlikeli olabilmektedir.Balık yağları balığın kendinden veya karaciğerinden üretilirler. Balık karaciğerinden üretilen balık yağları gebeler için zararlıdır. İçerdikleri yüksek miktarda retinol adlı A vitamini bebekte beyin hasarına sebep olabilmektedir.Bilinçsiz kullanılan balık yağı hamilelik için risk oluşturur!!

Gebelere önerilen ,eğer balık tüketmiyorlar ise 3 günde birden daha sık olmamak şartı ile hamileler için özel üretilmiş ve balığın gövdesinden elde edilen balık yağlarını kullanmalarıdır. Ülkemizde de artık Norveç’te imal edilmiş gebelerin de kullanabileceği balık yağı preparatları eczanelerde satılmaktadır, doktorunuzdan talep edebilirsiniz.Hamilelikte balık yağı ilaçları, preparatları kullanacaksanız doktorunuzun önerisi olmadan kesinlikle kullanmayın. Gebelikte balık yağı kullanımı ve ancak bir jinekolog önerisi ve tavsiyesi ile olmalıdır.

Eğer anne adeyları hamilelikte balık yağı kullanmak istemiyorlar ise gebelikte omega 3 yağlarını kısmen de olsa günde 2-3 tane ceviz , 2 adet bağdem yiyerek de alabileceklerini unutmamalıdırlar.

Şuan bir çok firma tüketimi kolay olması açısından balık yağını ay çiçek yağı ile seyreltip içilmesi kolay hale getirmektedir. Ben Destek Aromalı Balık yağlarını kullanıyorum. %98 saf balık yağı içeriyor ve aroma ile balık kokusu bastırılmış durumda. Balık yağını kokusu yüzünden kullanamayan arkadaşlara araştırmalarını tavsiye ederim. İnternet de uygun fiyata satan bir site vardı yanlış hatırlamıyorsam. Herkese teşekkürler.

İlgili sorular:

Etiketler:

Okur Yorumu Yapabilirsiniz