Amerikan Kalp Vakfı Diyeti: 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti: 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Sevgili okurlarımıza geçen yıl yaz tatilinden önce yaptığım ve tam olarak uygulandığı takdirde 3 günde 3 kilo verdiren Amerikan Kalp Vakfı Diyeti’nin diyet programını aktaracağım. Dediğim gibi geçen yıl Amerikan Kalp Vakfı Diyetini yaptım ve kilo vermenin yanında zindelik ve sağlık kazandım. Şimdi sizlere en güzel diyetler arasında yer alan Amerikan Kalp Vakfı Diyeti nasıl yapılır aktaralım.

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti 3 günlük bir diyet programı olan ve düşük kalorili bir zayıflama diyetidir. Adını Amerikan Kalp Vakfından alan bu diyet, adından da anlaşılacağı gibi hem kalp dostu hem de kilo verme amacınıza ulaşmanızı sağlayacak bir beslenme programına sahip bir rejim türü olarak dikkat çekiyor. Diyette kullanılan besinler, vücudun biyokimyasal aktivitesini en üst seviyeye çıkararak metabolizmayı hızlandırıyor ve diyet bittikten sonra da kilo verme sürecini devam ettiriyor. Yeter ki Amerikan Kalp Vakfı Diyetinin temel beslenme yöntemlerini uygulamaya devam edin. Diyetin geliştirilme amacı aslında aşırı kilosu olan kalp hastalarının sağlığını bozmadan zayıflamalarını sağlayacak bir diyet programı geliştirmektir. Netice olarak bırakın sağlıklı kişileri, kalp ve şeker hastalarında bile sağlıklı zayıflamaya yardımcı olan bir diyet programı geliştirildi ve bu program internet aracılığıyla tüm dünyaya yayıldı.

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Nasıl Yapılır ve Uygulanır?

Diyetin listesi oldukça basit, kesinlikle ekleme veya çıkarma yapmayın. Aşağıdaki günlük menülerde ne yazıyorsa o yiyecekleri belirlenen miktarda yiyin için.

Birinci Gün

Sabah Kahvaltısı: Neskafe, su veya çay; yarım greyfurt, veya yarım bardak greyfurt suyu, bir dilim tost ekmeği üzerine 1 veya 2 tatlı kaşığı fıstık veya fındık ezmesi.

Öğle Yemeği: Neskafe, su veya çay; 1/2 porsiyon balık buğulama; bir dilim kepekli ekmek

Akşam Yemeği: Neskafe, su veya çay; 100 gram kırmızı et, 200 gram taze fasulye ( mevsiminde değilseniz bezelye veya eşdeğeri bir bakliyat ürünü de kullanabilirsiniz); 1 porsiyon kırmızı pancar, soğan, maydanoz, sirke, salatalık ve domatesten oluşan mevsim salata;; 1 top vanilyalı dondurma ve 1 adet yeşil elma

İkinci Gün

Sabah Kahvaltısı: Neskafe, su veya çay; 1 adet yumurta (kaynamış veya rafadan olabilir), 1 adet orta boy muz, 1 dilim ekmek

Öğle Yemeği: Neskafe, su veya çay; 1oo gram beyaz peynir ve 5 adet büyük boy susamlı çubuk kraker

Akşam Yemeği: Neskafe, su veya çay; 2 adet sosisli sandviç, 100 gram rendelenmiş havuç, 200 gram brrokoli veya lahana, 1 adet muz, 1 top vanilyalı dondurma

Üçüncü Gün

Sabah Kahvaltısı: Neskafe, su veya çay; 5 adet büyük boy susamlı çubuk kraker; 1 adet yumurta (kaynamış veya rafadan olabilir) veya bir kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir; 150 ml elma suyu

Öğle Yemeği: Neskafe, su veya çay; 5 dk kaynatılmış yumurta, 1 adet küçük boy yeşil elma, 2 dilim ekmek ( kepekli vey çavdar ekmeği olsun)

Akşam Yemeği: Neskafe, su veya çay; 1 porsiyon balık, tavuk veya hindi eti; tuna, chicken, or turkey; 1 porsiyon haşlanmış karnıbahar veya yeşil fasulye or green beans; 1 porsiyon kırmızı pancar, soğan, maydanoz, sirke, salatalık ve domatesten oluşan mevsim salata; 1 dilim kavun veya küçük bir adet yeşil elma, bir top vanilyalı dondurma.

Amerikan kalp vakfı diyeti boyunca çay ve kahve şekersiz içilecek, diyet ikinci kez tekrar edilecekse 4 günlük bir dinlenme süresinin ardından tekrarlanabilir. Amerikan kalp vakfı diyetinde porsiyon 200 grama tekabül ediyor. amerikan kalp vakfı diyeti yapanlar diyetin sonuçlarından son derece memnun. Şayet diyeti anlatılan şartlarda uygularsanız amerikan kalp vakfı diyetinin zararları gibi bir durum söz konusu olamaz. Diyeti yapanlar yorumları ile tecrübelerini aktarırlarsa veya diyeti yapmak isteyenler moral ve motivasyon bulmak için bizlerle yazışırsa memnun oluruz.

İlgili sorular:

Etiketler:

Okur Yorumu Yapabilirsiniz