Adet Sancısına İyi Gelen Şeyler-Adet Dönemi Ağrılarına Çözüm

Adet Sancısına İyi Gelen Şeyler-Adet Dönemi Ağrılarına Çözüm

adet sancısına bitkisel çözüm

adet sancısına bitkisel çözüm

Tıp dilinde dismenore olarak tanımlanan ağrılı adet dönemi, kadınların %80 inden fazlasında görülen bir sorundur. Hanımlar adet sancısına karşı ne yapılır sorusuna yanıt olarak bir takım bitkisel ve doğal yöntemlerden faydalanmaktadır. Bu konudaki bilgi birikimi neredeyse insanlık tarihi kadar eskidir. Adet ağrılarına kesin çözüm olabilecek çözüm yolları kişiden kişiye değişebilmektedir. Bu noktada adet sancısına iyi gelen şeyler, yani bitkisel çözümler, doğal tedavi yolları adına ne varsa bu sorundan muzdarip kişilerin bunları bizzat ve tek tek tecrübe etmesinden başka bir yol bulunmamaktadır. Örnek vermek gerekirse lavanta yağı, gül yağı gibi bitkisel uçucu yağlar ile yapılan karın ve kasık bölgesi masajları bazı hanımların adet sancısını geçirmek için kesin bir çözüm olabilirken bazılarında hiç işe yaramamaktadır. Bu nedenle bizler de adet ağrılarını geçirmek için kullanılan ve faydaları olduğu bilinen çözüm önerilerini sizler için topladık.

1) Lavanta yağı aromaterapi masajı ile adet sancısı tedavisi

Adet sancısına karşı lavanta yağıyla yapılan aromaterapik mesajların adet sancısını geçirmek için kullanıldığı ve bir hayli fayda sağladığı bilinmektedir.

2) Akupunktur ile adet ağrısı nasıl geçer?

Adet ağrısının nedenleri arasında kadınlarda adet döneminde salgılanan östradiol hormonunun önemli bir etkisi bulunmaktadır. Akupunktur uygulamalarının ise kadınlarda adet sancısının nedenleri arasında gösterilen bu hormonun salgılamasını kontrol altına aldığı biliniyor. Bu nedenle şiddetli adet öncesi ağrı şikayeti olan hanımların akupunktur terapisi ile şifa bulmaları oldukça kuvvetli bir ihtimaldir.

3) Akupresör Tedavisi ile adet öncesi sancı tedavisi

Uzakdoğu kökenli bir diğer alternatif tedavi yöntemi olan Akupresör, ağrıya neden olan sinirler üzerine el ile özel bir baskı oluşturmak ve ağrıyı dindirmek amacıyla kullanılmaktadır. İşini bilen bir Akupresör uzmanı veya doktoru, adet sancılarını kesmek için bu tedavi yöntemini oldukça etkili bir biçimde uygulayabilir.

4) Spinal Manüplasyon Terapisi

Omur sinirlerine işin uzmanları tarafından yapılan özel masaj teknikleri ile adet dönemi ağrılarını geçirmek oldukça kolaydır. Ancak Spinal Manüplasyon Terapisi sadece uzman kişiler tarafından uygulanması gereken hassas bir tedavi yoludur.

5) Gevşeme Egzersizi

Kadınların adet öncesi haftada ortalama 10-20 dakika yapacakları gevşeme egzersizleri, ağrısız ve sorunsuz bir adet dönemi geçirmelerine yardımcı olacaktır.

6) Fiziksel egzersizler

Özellikle düzenli fiziksel egzersiz yapan bayanlarda ağrılı adet sorunlarının önemli ölçüde azaldığı görülmektedir. Karın ve kasık kaslarını güçlü tutan hanımlar, adet dönemini ya hafif ağrılar ile yada ağrısız bir biçimde atlatabilirler.

7) Yoga

Yoga hem genel sağlığa faydaları olan hem de kadınlarda adet sancısına iyi gelen bir meditasyon yöntemi olarak bilinmektedir.

8) Yağlı yiyeceklerden uzak durmak

Kadınlık hormonlarının yağlı yiyeceklerin tüketimi ile kandaki artışı, adet döneminde ağrıları şiddetlendirmektedir. Bu nedenle adet öncesi haftadan başlayarak yağsız yiyecekler, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerekmektedir.

9) Vitamin ve mineral desteği almak

B vitamini, E vitamini, Magnezyum, Kalsiyum, Balık yağı (Omega -3 Yağ Asitleri), Çinko gibi mineral ve vitaminlerin kadınlarda adet sancısına doğal çözüm olduğu bilinmektedir. Bu vitaminler ve mineraller bakımından zengin yiyecekleri ve besinleri tüketmek adet sancısını dindirmede önemli faydalar sağlar.

10) Adet Sancısına Rezene Çayı

Rezene çayının kas gevşetici ve teskin edici etkisi, özellikle adet döneminde kadınlarda adet ağrısına neden olan rahim kasılmalarını önemli ölçüde engellemektedir. Bu nedenle sabah, öğle ve akşam saatlerinde birer çay bardağı rezene çayı içmek adet sancısı nasıl geçer sorusuna bitkisel çözüm yanıtı olabilir.

11) Adet Sancısına Gül Çayı

Adet döneminde yoğunlaşan ve pıhtılaşma özelliği artan kanı inceltmek ve sulandırmak için doğal aspirin etkisi olan gül çayı tüketilmelidir. GÜl çayı aynı zamanda adet sancısına iyi gelen vitaminler ve mineraller bakımından da son derece zengin olduğu için adet sancısını azaltan bir doğal etki oluşturmaktadır.

12) Adet Sancısına Kara Yılan Otu

Adet öncesi sendromu tedavi etmede yüzyıllar öncesinde kuzey amerika yerlileri tarafından kullanılan Kara Yılan Otu, özellikle adet dönemi kasılmalarını hafifletmek ve rahim bölgesinde kan dolaşımını artırmak için kullanılmaktadır.

İlgili sorular:

Etiketler:

Okur Yorumu Yapabilirsiniz