5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti-5 günde 5 kilo Verdiren Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti-5 günde 5 kilo Verdiren Diyet Listesi

5 günde 5 kilo zayıflama diyeti

5 günde 5 kilo zayıflama diyeti

5 günde 5 kilo vermek benim için de ilk duyduğumda gerçekleşmesi imkansız bir zayıflama hedfiymiş gibi gelmişti. Ancak Ender Saraç imzalı 5 günde 5 kilo diyet listesi’ni arkadaşlarımdan duyduğumda gerçekten 5 günde 5 kilo ender saraç diyeti ile fazla kilolarımızdan kısa bir sürede kurtulabileceğime kanaat getirdim. İşte bunu 5 günde 5 kilo verdiren diyet ile başaracağız. Doğru bir biçimde uygulandığında bu doğal diyet listesi ile 5 günde 5 kilo zayıflama hiç te zor olmasa gerek.

Dr. Ender Saraç 18 Nisan 2011 tarihinde Posta Gazetesi ile birlikte verilen “5 günde 5 kilo zayıflatan diyet” programını açıklıyor. Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek te mümkün olacak.
Diyetin temelin asla aç kalmak ve vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor. 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.
5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz. Diyete devam edilmesi durumunda ileriki süreçlerde incelmenin azalarak da olsa devam ettiği görülecektir.

5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti

Sabah: Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için

Kahvaltı: Limon sıkılmış taze ve sapları koparılmamış şekilde maydanoz tüketin mutlaka. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.

Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği: Öğle yemeği için tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapılabilir. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmınızı da kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.

Akşam yemeği: Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenizi de hızlandıracaktır.

Not: Sabah yapacağınız bu aktivitelerden önce yasemin çayınızı içmeniz gerekiyor. Aktivitelerinizi tamamladıktan sonra kahvaltı yapın.

İlgili sorular:

Etiketler:

Okur Yorumu Yapabilirsiniz