3 günde 15 kilo verdiren diyet listesi saçmalığı

3 günde 15 kilo verdiren diyet listesi saçmalığı

 

3 günde 15 kilo

3 günde 15 kilo

Önümüz yaz, haliyle bir çok kişi kıştan kalan fazla kilolardan kurtulmak amacıyla değişik bir takım zayıflama yöntemleri deniyor. Bu yöntemler arasında denemesinin bdava olması ve her yerde uygulanabilir olması nedeniyle en popülerlerinden bir tanesi de bir diyet listesi seçip uygulamak. Tabi seçtiğimiz diyet programının her şeyden önce sağlıklı ve makul olması gerekir. Aşağıda sizlerle paylaşacağım 3 günde 15 kilo verdiren diyet listesi gerçekten ne sağlıklı ne de uygulanabilir bir diyet olarak görülüyor. İnsanımız da o denli saf ve iyi niyetli ki 3 günde 15 kilo nasıl verilir diye internette araştırıp malesef bu saçmalıklara rastlıyor. Kim bilir belki de 3 günde 15 kilo verdiren diyeti yapanlar bile vardır. Bu kötü bir örnek ve tek kelimeyle olmayacak duaya amin demek anlamına geliyor.

3 günde 15 kilo verdiren diyet listesi

1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık

Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber

Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata

Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık

Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata

Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata

Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata

5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat

Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata

Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata

6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat

Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata

Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva

7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata

Akşam
Meyve salatası serbest

3 günde 15 kilo verdiren diyet planı

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yarım greyfurt, siyah çay veya kahve, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, tereyağlı bir dilim tost ekmeği,
Öğle Yemeği: Yarım porsiyon deniz balığı, bol salata ve limon, bir dilim kepekli ekmek
Akşam Yemeği: 50 gram yağsız dana eti, yanında 100 gram kereviz, pancar ve marul dan oluşan mevsim salatası, Bir kase yağsız taze fasülye haşlaması, küçük bir elma. yarım porsiyon vanilyalı dondurma.

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: bir adet haşlanmış yumurta, yarım muz, bir dilim ekmek, siyah çay ya da siyah bir fincan kahve. (şekersiz olacak)
Öğle Yemeği: Bir porsiyon yağsız hindi eti ve bol salata
Akşam Yemeği: iki dilim yağsız sığır eti , bir tabak kase lahana veya brokoli, yarım muz, yarım kase havuç rendesi ve yarım kase vanilyalı dondurma.

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: 30 gram çedar peyniri, siyah çay veya kahve (şekersiz), 2 dilim kepekli ekmek, bir elma
Öğle Yemeği: siyah çay ya da siyah kahve, bir adet haşlanmış yumurta, kızarmış bir dilim ekmek .
Akşam yemeği: bir porsiyon balık eti , bir tabak mevsim salatası, yarım muz, yarım kase havuç rendesi ve yarım kase vanilyalı dondurma.

Not: Salata içerisine elma sirkesi atıyorsunuz. Her gün 2 litre su içmeyi ve 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. 3 günde 5 kilo verdiren diyeti en az 30 gün boyunca 2. kez tekrarlamayın.

İlgili sorular:

16 Yorum

  1. ayşen 26 Ağustos 2013
  2. Elif 14 Ekim 2014
  3. ayşenur 19 Ocak 2015
    • ayse 31 Temmuz 2015
    • betül 27 Aralık 2015
    • deniz 12 Haziran 2016
    • buket 09 Eylül 2016
  4. elif 01 Mart 2015
    • elif 01 Mart 2015
      • deniz 12 Haziran 2016
  5. maraşlı 09 Ağustos 2015
  6. klşasdfghjk 12 Ağustos 2015
  7. Ruzgar 05 Ekim 2015
  8. Leyla 30 Kasım 2015
  9. saçmalik 05 Mart 2016
  10. cagla 06 Eylül 2016

Yazı hakkında yorum bırakın